“Bu kadar çok kadının orgazm taklidi yapmasının sebebi bu kadar çok erkeğin ön sevişme
taklidi yapmasıdır. Terry Tofoya, PHD”
Yeni yıl önerilerimi yazmaya hazırlanırken kliniğimize yeni gelen bir çiftimizi hatırladım. Bu çiftimiz; henüz 3 yıllık evli, çocuk sahibi olmamış, her ikisinin de aynı iş yerinde çalıştığı bir ilişki içinde. Sıkıntıları “birbirimizi seviyoruz ama daha şimdiden tutkumuzu kaybettik” şikayeti. Sabahları işe beraber gidiyor, tüm gün iletişim halinde oluyor, akşam eve beraber dönüyor hatta akşam yemeğinde dahi işle ilgili konuları konuşuyor ve romantizm zamanı geldiğinde genellikle bir tarafın ısrarları diğer tarafın yorgunluk bahaneleri ile kaçışı arasında tutkunun kaybolmasını yaşıyorlar.
Aslında aralarında iş dışında bir paylaşım kalmamış olan bu çiftimiz kendilerini ilişkileri içinde dahi yalnız hissediyor, günün çoğunu birlikte geçiren “birlikte ama yalnız, iki yabancı” oluyor. Bu örnek tanıdık geldi mi? Bunu çeşitlendirebiliriz aslında.
İlişkinize vakit ayırın
Çocukların ve sorumlulukların ön planda olması, çiftin tüm iletişiminin bu rutin üzerinden yürümesi çok da uzak olmayan bir örnek. Burada üzerinde durmak istediğim konu, “birbirinize vakit ayırın, kaliteli zaman geçirin” önerisi oluyor. Çünkü artık çoğu çiftin paylaşacak bir konusu kalmamış durumda. “Romantik bir akşam yemeği” önerdiğimde restoranda her iki partnerin de telefonlarına dalması, “yürüyüş yapın” dediğimde yürüyüş boyunca rutin ev halleri dışında konuşacak konu bulamamaları hiç de az rastladığımız durumlar değil. Oysa kişi partneri ile seyrettiği bir filmi, okuduğu bir kitabı , ortak olarak yeni başladıkları bir hobiyi paylaşabileceği ölçüde iletişimin zenginleştiği aşikar değil mi?
Kaliteli cinsellik ve sağlıklı bir ilişki
Bu konu, yani duygusal iletişim aslında kaliteli bir cinsellik ile son derece yakından ilgili. Her zaman cinsellikte sayıların ve sürelerin mutluluğun garantisi olmadığını söylüyorum. Kaldı ki bu rakamlar zamanla, hatta yaşanan her cinsellikte dahi değişebiliyor. İlişkinin mutluluğu cinsellikte hedeflenen skorlarla değil, cinselliğin duygusallığı da içeren fiziksel ve ruhsal boyutu ile ölçülebiliyor. Kısaca cinsel yakınlaşmayı besleyen, bahaneleri bırakmanızı sağlayan en önemli husus duygusal iletişiminiz. Bu da ancak kendinizi çift olarak birlikte geliştirebildiğiniz ve bunu paylaşabildiğiniz sürece mümkün.
Önce kendini sev
Nicholas Kelton “The art of marriage communication” adlı kitabında hayatınızda ilişkinizi ve tutkunuzu canlı tutmanızın tek yolunun partnerinizle ortak paylaşımlarınızın ve kişisel gelişiminizin dengesini sağlamaktan geçtiğini belirtiyor. “Onu sevebilmek için önce kendini sevmelisin” cümlesini bir yerden duymuşsunuzdur. İlişkinizde de birbirinize daha fazla özgürlük alanı tanımanız ancak kendi motivasyonumuzu ve yaşam kalitemizi ön plana alıyorsak mümkün oluyor. Ancak içi doldurulmuş bir kaliteli zaman, iki kişiyi birbirine yaklaştırabiliyor. İlişki ve cinsel hayatta mutluluk her zaman kendiliğinden doğal olarak ve kolayca gerçekleşmiyor. En önemli önerim, bu mutluluğu yakalamak için gayret içinde bulunmanız. Ortak ilişki kimliğinizi sürdürürken, bir yandan da hedeflerinizi, isteklerinizi , diğer insanlarla ilişkilerinizi koruyabilmeniz büyük önem taşıyor.
Güven sevgiyi destekliyor
Demek ki gelişmek, sürekli birlikte hayatın yeni ara sokaklarına dalmak, bu paylaşımları hayatın ve mutluluğun odak noktası haline getirmek bizi birbirimizden kopartmıyor, tam tersine bağlarımızı ve cinsel hayatımızın kalitesini kuvvetlendiriyor. Önemli olan kendimizin ve partnerinizin bu gelişimine müsade etmek, ortak hobilerle desteklemek. Bu şekilde kuvvetli bir iletişim partnerlerin birbirlerine güven ve sevgilerini destekliyor, hatta cinsellikte de rahatlama sağlıyor.
Bu sene bulunduğunuz yaşta optimal cinselliğe sahip olmayı hedefleyelim. Bunun içeriğinde bakın neler var:
◼ Cinsellik için risk faktörlerini azaltalım
◼ Cinsel sorunlar için mümkün olduğunca hızlı tedavi olalım
◼ Arkadaş ve ailemiz ile yakın ve samimi ilişkiler içinde olalım.
◼ Zihnimizi sürekli aktif tutalım, yeni bir şeyler öğrenmeye devam edelim.
◼ Bol bol gülüp espri anlayışımızı geliştirelim.
◼ İnançlarımıza ve ruhaniyetimize sıkı sıkı tutunalım.
◼ Yeni bir güne heyecanla başlamaktan hiç vazgeçmeyelim.
◼ Hareket etmeye, aktivitesi bol bir yaşam süremeye gayret edelim.
◼ Özgür ve kimseye bağımlı olarak yaşamadığımız hissine sahip çıkalım.
◼ Doğru bir beslenme planı uygulayalım.
◼ Haberleri, güncel olayları takip edelim.
◼Ortak bir hobi oluşturalım
Web sitemizde, içeriği kişiselleştirmek, sosyal medya özellikleri sağlamak ve trafiğimizi analiz etmek için çerezler kullanıyoruz. “Tümünü Kabul Et” seçeneğine tıklayarak TÜM çerezlerin kullanımına izin vermiş olursunuz. Ancak, kontrollü bir onay vermek için "Çerez Ayarları"nı ziyaret edebilirsiniz.
Bu web sitesi, siz web sitesinde gezinirken deneyiminizi geliştirmek için tanımlama bilgileri kullanır. Bunlardan gerekli olarak sınıflandırılan çerezler, web sitesinin temel işlevlerinin çalışması için gerekli olduğu için tarayıcınızda saklanır. Ayrıca, bu web sitesini nasıl kullandığınızı analiz etmemize ve anlamamıza yardımcı olan üçüncü taraf çerezleri kullanıyoruz. Bu çerezler, yalnızca sizin izniniz ile tarayıcınızda saklanacaktır. Ayrıca bu çerezleri devre dışı bırakma seçeneğiniz de vardır. Ancak bu çerezlerden bazılarını devre dışı bırakmak, tarama deneyiminizi etkileyebilir.
Web sitesinin düzgün çalışması için gerekli çerezler kesinlikle gereklidir. Bu çerezler, web sitesinin temel işlevlerini ve güvenlik özelliklerini anonim olarak sağlar.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
Bu çerez "Analytics" kategorisindeki çerezler için kullanıcı onayını saklamak için kullanılır.
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
Tanımlama bilgisi çerezi, "İşlevsel" kategorisindeki tanımlama bilgileri için kullanıcı onayını kaydetmek üzere kullanılır.
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
Bu çerez, "Gerekli" kategorisindeki çerezler için kullanıcı onayını saklamak için kullanılır.
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
Bu çerez "Diğer" kategorisindeki çerezler için kullanıcı onayını saklamak için kullanılır.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
Bu çerez "Performans" kategorisindeki çerezler için kullanıcı onayını saklamak için kullanılır.
viewed_cookie_policy
11 months
Bu çerez kullanıcının çerez kullanımına izin verip vermediğini saklamak için kullanılır. Herhangi bir kişisel veri saklamaz.
İşlevsel çerezler, web sitesinin içeriğinin sosyal medya platformlarında paylaşılması, geri bildirimlerin toplanması ve diğer üçüncü taraf özellikleri gibi belirli işlevlerin yerine getirilmesine yardımcı olur.
Performans çerezleri, ziyaretçiler için daha iyi bir kullanıcı deneyimi sunmaya yardımcı olan web sitesinin temel performans indekslerini anlamak ve analiz etmek için kullanılır.
Analitik çerezler, ziyaretçilerin web sitesiyle nasıl etkileşime girdiğini anlamak için kullanılır. Bu çerezler, ziyaretçi sayısı, hemen çıkma oranı, trafik kaynağı vb. ölçümler hakkında bilgi sağlamaya yardımcı olur.
Cookie
Duration
Description
_ga
2 Yıl
Bu çerez, Google Analytics tarafından yüklenir. Çerez, sitenin analitik raporu için ziyaretçi, oturum, kampanya verilerini hesaplamak ve site kullanımını takip etmek için kullanılır. Çerezler, bilgileri anonim olarak depolar ve benzersiz ziyaretçileri tanımlamak için rastgele oluşturulmuş bir sayı atar.
_gcl_au
3 Ay
Bu çerez "Dönüşüm Bağlayıcı" işlevi için birinci taraf bir çerezidir. Reklam tıklamalarındaki bilgileri alır ve dönüşümlerin açılış sayfasının dışında ilişkilendirilebilmesi için bir birinci taraf çerezinde saklar.
_gid
1 Gün
Bu çerez, Google Analytics tarafından yüklenir. Çerez, ziyaretçilerin bir web sitesini nasıl kullandığına ilişkin bilgileri depolamak için kullanılır ve web sitesinin nasıl çalıştığına dair bir analitik raporu oluşturmaya yardımcı olur. Ziyaretçi sayısı, geldikleri kaynak ve anonim bir biçimde ziyaret edilen sayfalar dahil olmak üzere veriler toplar.
_hjAbsoluteSessionInProgress
1 Gün
Bu çerez, bir web sitesinin farklı ziyaretçiler tarafından kaç kez ziyaret edildiğini ziyaretçiye bir kimlik atayarak, saymak için kullanılır. Böylece ziyaretçi iki kez kaydolmaz.
_hjFirstSeen
30 Dakika
Bu çerez, yeni bir kullanıcının ilk oturumunu tanımlamak için ayarlanmıştır. Hotjar'ın bu kullanıcıyı ilk kez görüp görmediğini gösteren bir doğru/yanlış değeri saklar. Yeni kullanıcı oturumlarını tanımlamak için Kayıt filtreleri tarafından kullanılır.
Reklam çerezleri, ziyaretçilere alakalı reklamlar ve pazarlama kampanyaları sağlamak için kullanılır. Bu çerezler, web siteleri genelinde ziyaretçileri izler ve özelleştirilmiş reklamlar sağlamak için bilgi toplar.