Cinsel bölge damarlarına fayda ve zarar sağlayan etmenlere göz atarak, kan akışını damar sağlığında ne kadar önemli olduğunu inceleyebilirsiniz. Sağlıklı cinsel bölge damarlarına sahip erkekler daha uzun ve kaliteli cinsel aktiviteler sağlayabiliyor.

Cinsel Damarları Güçlendirmeniz İçin Tavsiyeler

• Egzersiz: Hareketsiz bir hayata sahip erkek bireylerde sertleşme sorunu daha sıklıkla görülmektedir. Bununla beraber hareketli erkeklerde sertleşme sorunu %75’e kadar azalmaktadır. Haftada 5 gün birer saatten yapılacak egzersizler, gerekli aktiviteyi sağlamış olacaktır.
• Düzenli Cinsel İlişki: Düzenli bir cinsel ilişki hayatı, erkeklik hormonlarını beslediği gibi kan akışını da düzene sokmaktadır. Ayda 8-10 arası cinsel ilişki, bu düzeni sağlayabilmektedir.
• Antioksidanlar: Nar, böğürtlen, kakao, kırmızı üzüm, ginseng, zencefil, C vitamini gibi doğal besinler cinsel bölgedeki damar sağlığını yukarıya çekmektedir.
• Omega-3: Günlük olarak 500-1000 mg arasındaki omega-3 sertleşme kalitesine katkı sağlamaktadır.
• Folik Asit: Cinsel bölgedeki damarlarda kan akışını hızlandıran nitrik asidi yukarı çekerek katkı sağlamaktadır. Badem, ceviz, avakado gibi besinlerde bulunur.
• Çinko Takviyesi: Erkeklik hormonunu etkileyen minerallerin başında gelmektedir. Çinko minerali vücudunuzda düşük ise doktor tavsiyesi çinko desteği alabilirsiniz.
• Sertleşme İlaçları: Cinsel bölgeye giden kan akışını hızlandırarak sertleşme sorununu çözebilmektedirler. Bu ilaçlar günlük ya da ilişki öncesi kullanılmaktadır. Bu tedavi yöntemi için kesinlikle doktor yönlendirmesi gerekmektedir.
• Pelvik Kasların Eğitimi: Cinsel bölge damarlarında i bir klips sistemi bulunmaktadır. Bu klipsler cinsel bölgedeki kanın vücuda geri kaçmasını önlüyor. Pelvik kasların egzersizler ile güçlendirilmesi, sertleşme probleminin iyileştirilmesinde yardımcı olabilmektedir.

Cinsel Damarların Gücünü Azaltan Etmenler

• Yüksek Kilo: Vücutta yer alan fazla yağlar, hem erkeklik hormonunu düşürüyor hem de kan akışını yavaşlatarak sertleşme problemine yol açabiliyor.
• Sağlıksız Beslenme: Çok fazla şeker ve yağ tüketimi, kan damarlarını yıpratarak kan akışını yavaşlatır ve birçok rahatsızlığa sebep olur. Özellikle gazlı içecekler, kan akışını sağlayan nitrik asiti yüksek ölçüde engellemektedir.
• Damar Rahatsızlıkları: Fazla kilo ve sağlık beslenme ile damarlar büyük ölçüde zarar görmektedir. Kalp rahatsızlıkları, hipertansiyon, diyabet gibi rahatsızlıklar sertleşmeyi büyük ölçüde azaltabilmektedir.
• Sigara Kullanımı: Her gün düzenli olarak sigara için bireylerde, sertleşme sorunu %50’ye kadar çıkabilmektedir.

Cinsel Bölgedeki Sinir Dokularındaki Hasarlar: Cinsel bölgede yer alan sinir dokularında, herhangi bir nedene bağlı olarak gelişen hasarlar, sertleşme problemini ortaya çıkarabilmektedir.