Cinsel bölge damarlarına fayda ve zarar sağlayan etmenlere göz atarak, kan akışını damar sağlığında ne kadar önemli olduğunu inceleyebilirsiniz. Sağlıklı cinsel bölge damarlarına sahip erkekler daha uzun ve kaliteli cinsel aktiviteler sağlayabiliyor.
Cinsel Damarları Güçlendirmeniz İçin Tavsiyeler
Egzersiz: Hareketsiz bir hayata sahip erkek bireylerde sertleşme sorunu daha sıklıkla görülmektedir. Bununla beraber hareketli erkeklerde sertleşme sorunu %75’e kadar azalmaktadır. Haftada 5 gün birer saatten yapılacak egzersizler, gerekli aktiviteyi sağlamış olacaktır.
Düzenli Cinsel İlişki: Düzenli bir cinsel ilişki hayatı, erkeklik hormonlarını beslediği gibi kan akışını da düzene sokmaktadır. Ayda 8-10 arası cinsel ilişki, bu düzeni sağlayabilmektedir.
Antioksidanlar: Nar, böğürtlen, kakao, kırmızı üzüm, ginseng, zencefil, C vitamini gibi doğal besinler cinsel bölgedeki damar sağlığını yukarıya çekmektedir.
Omega-3: Günlük olarak 500-1000 mg arasındaki omega-3 sertleşme kalitesine katkı sağlamaktadır.
Folik Asit: Cinsel bölgedeki damarlarda kan akışını hızlandıran nitrik asidi yukarı çekerek katkı sağlamaktadır. Badem, ceviz, avakado gibi besinlerde bulunur.
Çinko Takviyesi: Erkeklik hormonunu etkileyen minerallerin başında gelmektedir. Çinko minerali vücudunuzda düşük ise doktor tavsiyesi çinko desteği alabilirsiniz.
Sertleşme İlaçları: Cinsel bölgeye giden kan akışını hızlandırarak sertleşme sorununu çözebilmektedirler. Bu ilaçlar günlük ya da ilişki öncesi kullanılmaktadır. Bu tedavi yöntemi için kesinlikle doktor yönlendirmesi gerekmektedir.
Pelvik Kasların Eğitimi: Cinsel bölge damarlarında i bir klips sistemi bulunmaktadır. Bu klipsler cinsel bölgedeki kanın vücuda geri kaçmasını önlüyor. Pelvik kasların egzersizler ile güçlendirilmesi, sertleşme probleminin iyileştirilmesinde yardımcı olabilmektedir.
Cinsel Damarların Gücünü Azaltan Etmenler
Yüksek Kilo: Vücutta yer alan fazla yağlar, hem erkeklik hormonunu düşürüyor hem de kan akışını yavaşlatarak sertleşme problemine yol açabiliyor.
Sağlıksız Beslenme: Çok fazla şeker ve yağ tüketimi, kan damarlarını yıpratarak kan akışını yavaşlatır ve birçok rahatsızlığa sebep olur. Özellikle gazlı içecekler, kan akışını sağlayan nitrik asiti yüksek ölçüde engellemektedir.
Damar Rahatsızlıkları: Fazla kilo ve sağlık beslenme ile damarlar büyük ölçüde zarar görmektedir. Kalp rahatsızlıkları, hipertansiyon, diyabet gibi rahatsızlıklar sertleşmeyi büyük ölçüde azaltabilmektedir.
Sigara Kullanımı: Her gün düzenli olarak sigara için bireylerde, sertleşme sorunu %50’ye kadar çıkabilmektedir.
Cinsel Bölgedeki Sinir Dokularındaki Hasarlar: Cinsel bölgede yer alan sinir dokularında, herhangi bir nedene bağlı olarak gelişen hasarlar, sertleşme problemini ortaya çıkarabilmektedir.
Web sitemizde, içeriği kişiselleştirmek, sosyal medya özellikleri sağlamak ve trafiğimizi analiz etmek için çerezler kullanıyoruz. “Tümünü Kabul Et” seçeneğine tıklayarak TÜM çerezlerin kullanımına izin vermiş olursunuz. Ancak, kontrollü bir onay vermek için "Çerez Ayarları"nı ziyaret edebilirsiniz.
Bu web sitesi, siz web sitesinde gezinirken deneyiminizi geliştirmek için tanımlama bilgileri kullanır. Bunlardan gerekli olarak sınıflandırılan çerezler, web sitesinin temel işlevlerinin çalışması için gerekli olduğu için tarayıcınızda saklanır. Ayrıca, bu web sitesini nasıl kullandığınızı analiz etmemize ve anlamamıza yardımcı olan üçüncü taraf çerezleri kullanıyoruz. Bu çerezler, yalnızca sizin izniniz ile tarayıcınızda saklanacaktır. Ayrıca bu çerezleri devre dışı bırakma seçeneğiniz de vardır. Ancak bu çerezlerden bazılarını devre dışı bırakmak, tarama deneyiminizi etkileyebilir.
Web sitesinin düzgün çalışması için gerekli çerezler kesinlikle gereklidir. Bu çerezler, web sitesinin temel işlevlerini ve güvenlik özelliklerini anonim olarak sağlar.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
Bu çerez "Analytics" kategorisindeki çerezler için kullanıcı onayını saklamak için kullanılır.
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
Tanımlama bilgisi çerezi, "İşlevsel" kategorisindeki tanımlama bilgileri için kullanıcı onayını kaydetmek üzere kullanılır.
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
Bu çerez, "Gerekli" kategorisindeki çerezler için kullanıcı onayını saklamak için kullanılır.
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
Bu çerez "Diğer" kategorisindeki çerezler için kullanıcı onayını saklamak için kullanılır.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
Bu çerez "Performans" kategorisindeki çerezler için kullanıcı onayını saklamak için kullanılır.
viewed_cookie_policy
11 months
Bu çerez kullanıcının çerez kullanımına izin verip vermediğini saklamak için kullanılır. Herhangi bir kişisel veri saklamaz.
İşlevsel çerezler, web sitesinin içeriğinin sosyal medya platformlarında paylaşılması, geri bildirimlerin toplanması ve diğer üçüncü taraf özellikleri gibi belirli işlevlerin yerine getirilmesine yardımcı olur.
Performans çerezleri, ziyaretçiler için daha iyi bir kullanıcı deneyimi sunmaya yardımcı olan web sitesinin temel performans indekslerini anlamak ve analiz etmek için kullanılır.
Analitik çerezler, ziyaretçilerin web sitesiyle nasıl etkileşime girdiğini anlamak için kullanılır. Bu çerezler, ziyaretçi sayısı, hemen çıkma oranı, trafik kaynağı vb. ölçümler hakkında bilgi sağlamaya yardımcı olur.
Cookie
Duration
Description
_ga
2 Yıl
Bu çerez, Google Analytics tarafından yüklenir. Çerez, sitenin analitik raporu için ziyaretçi, oturum, kampanya verilerini hesaplamak ve site kullanımını takip etmek için kullanılır. Çerezler, bilgileri anonim olarak depolar ve benzersiz ziyaretçileri tanımlamak için rastgele oluşturulmuş bir sayı atar.
_gcl_au
3 Ay
Bu çerez "Dönüşüm Bağlayıcı" işlevi için birinci taraf bir çerezidir. Reklam tıklamalarındaki bilgileri alır ve dönüşümlerin açılış sayfasının dışında ilişkilendirilebilmesi için bir birinci taraf çerezinde saklar.
_gid
1 Gün
Bu çerez, Google Analytics tarafından yüklenir. Çerez, ziyaretçilerin bir web sitesini nasıl kullandığına ilişkin bilgileri depolamak için kullanılır ve web sitesinin nasıl çalıştığına dair bir analitik raporu oluşturmaya yardımcı olur. Ziyaretçi sayısı, geldikleri kaynak ve anonim bir biçimde ziyaret edilen sayfalar dahil olmak üzere veriler toplar.
_hjAbsoluteSessionInProgress
1 Gün
Bu çerez, bir web sitesinin farklı ziyaretçiler tarafından kaç kez ziyaret edildiğini ziyaretçiye bir kimlik atayarak, saymak için kullanılır. Böylece ziyaretçi iki kez kaydolmaz.
_hjFirstSeen
30 Dakika
Bu çerez, yeni bir kullanıcının ilk oturumunu tanımlamak için ayarlanmıştır. Hotjar'ın bu kullanıcıyı ilk kez görüp görmediğini gösteren bir doğru/yanlış değeri saklar. Yeni kullanıcı oturumlarını tanımlamak için Kayıt filtreleri tarafından kullanılır.
Reklam çerezleri, ziyaretçilere alakalı reklamlar ve pazarlama kampanyaları sağlamak için kullanılır. Bu çerezler, web siteleri genelinde ziyaretçileri izler ve özelleştirilmiş reklamlar sağlamak için bilgi toplar.